Psicoterapia

Mi trabajo en psicoterapia se fundamenta en la psicología contextual. Esta orientación psicológica, se fundamenta en un grupo de terapias de la conducta, denominadas Terapias Contextuales  o de Tercera Generación, entre las que destacan:

  • Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) 
  • Mindfulness

La Terapia de Aceptación y Compromiso persigue conseguir que la sintomatología del paciente, asociada al malestar generado por los acontecimientos cotidianos, no le obstaculice a la hora de conseguir aquello que realmente es importante en su vida.

¿Que es la Terapia de Aceptación y Compromiso?

La cualidad común de esta terapia es que está centrada en el aprendizaje de nuevas habilidades dirigidas a aceptar lo que no se puede cambiar y están orientadas a la consecución de metas vitales.

La Terapia de Aceptación y Compromiso:

  • Entienden que el malestar forma parte de la vida y el individuo debe aprender a convivir con él. De lo contrario, por evitarlo acabará dando pasos en la dirección opuesta de lo que quiere en su vida.
  • Las decisiones de aquello que realmente queremos conllevan asumir pagar un precio en malestar. Debemos ser congruente con las decisiones que tomamos.
  • La cognición es un fenómeno, no es la realidad, de ahí que a veces, atender a esto, lleva a los individuos a perderse de sus verdaderas necesidades y a actuar de forma errónea o perdida.
  • Centrarnos en el momento presente o en el aquí y el ahora, como el único lugar donde poder tomar decisiones en base a aquello que es importante para cada individuo.
  • La importancia de los valores y los principios del individuo.